El paciente tiene hipertensión. ¿Puede hacer ejercicio? Definitivamente una visita obligada! La actividad física regular y adecuadamente seleccionada reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de complicaciones: accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, muerte súbita.
bienestar mejorado - te sentirás alegre
aumento de la actividad física y la resistencia: puede libremente
caminar largas distancias, hacer frente a las preocupaciones cotidianas
disminución en la severidad de la dificultad para respirar, palpitaciones, estabilización
presión arterial
Hay contraindicaciones para las clases: ¡consulte a su médico!
excluir cargas de alta intensidad - correr, saltar, rítmicas
gimnasia, halterofilia, artes marciales, remo
no realice movimientos bruscos y rápidos de la cabeza y el torso
no realice ejercicios con la cabeza hacia abajo en un banco inclinado con la cabeza hacia abajo
no realice ejercicios con una gran amplitud de los brazos, estos son oscilaciones de los brazos de amplitud completa
no contengas la respiración durante los ejercicios - la exhalación debe hacerse en la fase más enérgica del ejercicio, inhala mientras te relajas
Levantarse lenta y cuidadosamente de una posición horizontal a una vertical.
hacer ejercicio en el rango de frecuencia cardíaca recomendado y no exceder la intensidad de los ejercicios de fuerza que el médico le indicará después
probando su nivel de condición física de referencia
hacer ejercicio regularmente
La forma física es un reflejo condicionado, el cese del entrenamiento conducirá a una disminución de la capacidad funcional.¡Sé saludable, activo, resistente!
aumentar la resistencia del paciente;
fortalecimiento (endurecimiento) del cuerpo del paciente;
disminución de la excitabilidad del sistema nervioso;
desarrollo de la estabilidad mental;
bajar la presión arterial;
mejora de la microcirculación en los órganos;
normalización de reacciones redox y procesos metabólicos.
con insuficiencia cardíaca en la etapa de descompensación;
con arritmias severas; en presencia de aneurismas;
con angina de pecho;
con inflamación de las venas (tromboflebitis);
con diabetes; con insuficiencia renal.
La actividad física es peligrosa en la etapa aguda de estas enfermedades. Durante la remisión, la terapia de ejercicios no está prohibida, pero se debe realizar una serie de ejercicios teniendo en cuenta las enfermedades enumeradas.